یبوست که به سفت شدن شکم هم معروف است باعث می شود شکم شخص به درستی کار نکند. درمان خانگی یبوست از طریق رژیم غذایی سالم ، فیبرها ، جوشوندنی ها و میوه ها امکان پذیر است و بیماران دیابتی و کم کاری تیروئید باید برای پیشگیری از این بیماری اقدامات لازم را انجام دهند تا نیازی به درمان پیدا نکنند.
برای درمان یبوست چه بخوریم
ـ بهترین میوه آزمایش شده برای درمان یبوست انجیر است که می‌توانید آن را به چند روش استفاده کنید.
ـ هنگام خشکی مزاج انجیر (تازه یا خشک) را مثل آجیل در فواصل چند ساعت یک بار چند عدد بخورید.
ـ هر شب چند عدد انجیر خشک را در مقداری آب بریزید به طوری که آب کاملا روی انجیرها را بپوشاند. صبح ناشتا آب آن و انجیرها را بخورید.
ـ اگر یبوست شدید دارید حتما انجیر را در شیر بخیسانید و ناشتا میل کنید.
ـ اگر باز هم اثر نکرد و همچنان یبوست داشتید انجیرها را در روغن زیتون خیس کنید و صبح ناشتا بخورید.
ـ جوشانده حدود ۲۰ گرم گل ختمی و یا تنقیه آن، یبوست شدید را درمان می‌کند. البته این کار معده را هم ضدعفونی می‌کند و زخم‌های آن را التیام می‌بخشد.
ـ خوردن خیار یبوست را برطرف می‌کند.
ـ خوردن تره فرنگی پخته قبل از غذا یا همراه غذا یا داخل سوپ یا آش، یبوست را برطرف می‌کند.
ـ پنج گرم از ریشه ریواس را در یک لیتر آب در حال جوش بریزید و ۲۰ دقیقه بگذارید بماند و بعد از این که کمی خنک شد، میل کنید. یعنی آن را ولرم بخورید. روش دیگر این که پنج گرم پودر ریشه ریواس را در یک لیوان آب ولرم حل کنید و با کمی عسل شیرین کرده و خوب هم بزنید. این نوشیدنی را هر روز قبل از هر وعده غذایی به مقدار یک فنجان میل کنید. ۲ مورد گفته شده برای درمان یبوست بسیار مفید هستند.
ـ حدود یک گرم پودر ریشه گل زنبق را در یک لیوان آب ولرم همراه با یک قاشق عسل مخلوط کنید و صبح ناشتا بخورید. این مخلوط یکی از بهترین روان کننده ها و مسهل‌هاست.
ـ کسانی که دچار یبوست هستند، هر روز صبح یک یا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون میل کنند و اگر تمایلی به خوردن خالی روغن زیتون ندارند آن را با کمی آبلیمو تازه و نمک مخلوط کنند تا طعم آن را دلچسب کنند.
ـ بعد از هر وعده غذایی یک سیب پخته را همراه با کمی کره (به اندازه یک فندق) بخورید و از یبوست خلاص می‌شوید. البته می‌توانید با خوردن کمپوت سیب ناشتا یا هر شب قبل از خواب یک عدد سیب با پوست را خوب بجوید یا آن را رنده کنید و میل کنید تا جلو یبوست را بگیرد و هرگز به آن مبتلا نشوید.
ـ نوشیدن یک فنجان هر روز صبح ناشتا شربت شیرین بیان برای درمان یبوست موثر است. برای این منظور ۵۰ گرم ریشه خشک شیرین بیان را در یک لیتر آب به مدت ۵ دقیقه بجوشانید و بعد آن را کنار بگذارید تا خنک شود، سپس صاف کنید و ناشتا میل کنید.
ـ ۲۰۰ گرم سیب درختی و ۸۰۰ گرم گوشت کدو را خرد کرده و در ظرفی بریزید، ۱۰۰ گرم شکر هم به آن اضافه کنید. روی این مواد آنقدر آب بریزید که روی آن را بپوشاند و سپس روی شعله ملایم بگذارید تا آرام آرام بجوشد. بعد از این که کاملا پخته شد به آن وانیل، پوست پرتقال یا نارنج اضافه کرده و میل کنید.
ـ صبح ناشتا خوردن گلابی یا آب گلابی یبوست را برطرف می‌کند. گلابی‌های درشت سلولز بیشتری دارد و موثرتر است.
ـ حدود ۳۰ گرم میوه تازه یا خشک آقطی سیاه یا یاس کبود را در نیم لیتر آب یا شیر بجوشانید و بعد ده دقیقه آن را کنار بگذارید تا خنک شود و صبح ناشتا و طی روز چند بار مصرف کنید.
ـ آلوچه یا آلوی سیاه خشک را در آب خیس کنید و حدود ۱۰ دقیقه آن را بجوشانید و در حین جوشیدن کمی آبلیموی تازه به آن اضافه کنید. آن را کنار بگذارید تا خنک شود و صبح ناشتا و شب هنگام خواب از این مخلوط بخورید.
ـ حدود ۲۰ گرم از گل‌های خشک یا ۲ تا ۳ گرم گل‌های تازه یا حدود ۵۰ گرم برگ‌های خشک درخت هلو را در یک لیتر آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه بخیسانید. سپس آن را صاف و با عسل شیرین کنید و هر روز در فاصله غذاها دو فنجان بنوشید.
ـ صبح ناشتا آب هلوی تازه یا آب انبه برای درمان یبوست بسیار مفید است.
